번아웃증후군, 번아웃신드롬 증상 및 테스트해보기 #번아웃증후군테스트

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인터넷에 보면 여러 증후군 혹은 신드롬에 대한 글이 있더라고요.

 

가끔 TV나 인터넷 그리고 인터넷방송에서도 볼 수 있는데요.

 

이번엔 증후군과 신드롬에 대해 알아보려고 합니다.

 

 

 

의사가 아니라서 글이 정확하지 않다는 점 유의하시고 읽어주세요.

 

(가장 정확한 방법은 의사와 얘기하는 거예요~)

 

 

 

조금이나마 포스팅을 읽는 분들께 도움이 됐으면 좋겠네요 :)

 

 

 

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출처 : https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=1167704&cid=40942&categoryId=31637

출처 : https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3533184&cid=58503&categoryId=58503

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탈진증후군 , 번아웃 증후군, 번아웃 신드롬 이란?

 

 

 

 

 

탈진증후군 , 번아웃 증후군, 번아웃 신드롬

[ burnout syndrome , 脫盡症候群 ]

 

 

 

어떤 일에 몰두했는데, 그 일이 끝나면 허전함과 알 수 없는 섭섭함이 느껴지죠.

 

그런데 한 가지 일에 지나치게 몰두하다가 어느 순간 자신이 하던 일에 대해 회의를 느끼고 무기력감에 빠져 더이상 일을 할 수 없게 되는 상태에 빠지는 경우가 있다고 해요.

 

그런 경우를 탈진증후군 , 번아웃 증후군, 번아웃 신드롬이라고 하는데요.

 

이 용어는 미국의 정신분석 의사인 H.프뤼덴버그가 사용한 심리학 용어인데, 그는 이 증후군의 최초의 예를 자신이 치료하던 한 간호사에게서 찾아냈다고 합니다.

연소증후군이라고도 하는데, 이 명칭은 어떤 일에 지나치게 집중하다가 어느 시점 갑자기 모두 불타버린 연료와 같이 무기력해지면서 업무에 적응하지 못하는 증상에서 따온 말이라고 합니다. 이 증상은 이상만큼 일이 실현되지 않을 때나 육체적·정신적 피로가 쌓였을 때 나타난다고 합니다.

탈진증후군은 대체로 이상이 높고 자신의 일에 열정을 쏟아붓는 적극적인 성격의 사람이나 지나치게 적응력이 강한 사람에게서 주로 발견되는데요. 복잡한 사회변화가 계속되는 현대에 주로 나타나는 현대병이라고 할 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

현대인들이 겪는 증후군인데요. 정작 본인들은 번아웃이 되는 걸 모르는 경우가 많은 것 같더라고요.

그래서 번아웃 전에 경고 증상에 대해 올립니다. 아래 다섯가지에 속하신 분들은 번아웃이 되지 않도록 다른 일에도 신경을 쓰시는 게 좋다고 해요.

예를 들어 운동이나 가까운 사람과의 대화, 취미 생활 등... 다른 곳에 스트레스나 눈길을 돌리면 낫다고 합니다.

 

 

번아웃증후군 경고 증상

 

1 기력이 없고 쇠약해진 느낌이 든다.
2 쉽게 짜증이 나고 노여움이 솟는다.
3 하는 일이 부질없어 보이다가도 오히려 열성적으로 업무에 충실한 모순적인 상태가 지속되다가 갑자기 모든 것이 급속도로 무너져 내린다.
4 만성적으로 감기, 요통, 두통과 같은 질환에 시달린다.
5 감정의 소진이 심해 ‘우울하다’고 표현하기 힘들 정도의 에너지 고갈 상태를 보인다.

 

 

 

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번아웃증후군 체크리스트

출처 : https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3533184&cid=58503&categoryId=58503

 

 

체크해보셨나요? 65점 이상 나왔다면 번아웃증후군이 의심되므로 의사와 상담을 받는 게 좋다고 합니다.

65점 이하라고 해도, 스트레스와 지친 몸을 힐링해주는 게 좋습니다.

 

욜로족, 캠핑족 등. 혼자서 즐길 수 있는 일들이 많이 늘어나고 있는 만큼, 혼자만의 시간을 가지면서 몸을 쉬게 해주는 것도 좋은 방법이랍니다. 평소에 몸과 정신을 소비했다면, 하루라도 좋으니 몸과 정신이 쉴 수 있는 시간을 주세요.

 

 

 

 

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번아웃증후군에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

다음엔 다른 증후군과 신드롬을 올릴게요 :)

 

 

 

 

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