스트레스 불안 증후군 , 공황장애 자가진단 및 치료법!

 

스트레스 불안 증후군 , 공황장애 자가진단 및 치료법!

스트레스나 불안감 등 심리적인 요인들이 우리 몸에 미치는 영향은 매우 큽니다. 특히 현대인들은 과도한 업무량과 학업량 그리고 대인관계에서의 갈등 등 다양한 원인으로 인해 정신건강의학과를 방문하는 사람들이 늘어나고 있다고 합니다. 이러한 증상들을 통틀어 ‘스트레스 불안 증후군’이라고 하는데요. 

 

이 중에서도 공황장애 환자수는 매년 증가하고 있으며 최근 5년 사이 2배 이상 늘었다고 합니다. 하지만 아직까지도 많은 사람들이 자신에게 나타나는 증상들을 가볍게 여기고 방치하는 경우가 많다고 해요. 그래서 오늘은 스트레스 불안 증후군 자가진단 테스트 및 극복방법에 대해 알려드리려고 합니다.

 

공황장애란 무엇인가요?

‘공황장애’라는 단어 자체가 생소하신 분들도 계실텐데요. 공황장애는 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안 증상, 즉 공황발작(panic attack)이 주요한 특징인 질환입니다. 극도의 공포심이 느껴지면서 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이 차며 땀이 나는 등 신체증상이 동반된 죽음에 이를 것 같은 극도의 불안 증상을 말합니다.

 

자가진단 테스트 방법은 어떻게 되나요?

아래 항목중 4개 이상 해당된다면 전문의와의 상담이 필요합니다.

• 심장이 두근거리고 맥박이 빨라진다.
• 땀이 많이 난다.
• 손 발 혹은 몸이 떨린다.
• 숨이 가쁘고 막히는 느낌이 든다.
• 질식할 것 같다.
• 가슴이 아프고 답답하다.
• 속이 메스껍고 불편하다.
• 어지럽고 휘청거리거나 실신할 것 같은 느낌이 든다.
• 주변 사물이 이상하게 보이거나 현실 같지 않다.
• 자제력이 상실되거나 미칠 것 같아서 두려운 느낌이 든다.
• 오한이 나고 얼굴이 화끈 달아오른다.
• 몸이 화끈거리는 느낌이 든다.

 

치료방법은 어떤것이 있나요?

• 약물치료: 항우울제 약물 복용 후 약 1~2주 내 효과 발생하며 8~12개월간 꾸준히 복용해야 재발 방지효과 있음
• 인지행동치료: 왜곡된 생각 교정하기 위해 반복적으로 노출시키는 과정
• 행동치료: 호흡훈련, 근육이완 훈련, 실제상황에의 노출 등 #평소 생활 습관 개선만으로도 도움이 됩니다.

현대인들이라면 누구나 겪을 수 있는 질병이지만 대부분 대수롭지 않게 여겨 병을 키우는 경우가 많습니다. 혹시라도 위 내용 중 한가지라도 해당되는 부분이 있다면 주저하지 말고 병원을 찾아 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.